Kuidas tõukekelguga sõita?

Tõukekelguga sõitmine on lõbus ja lihtne ning tõenäoliselt saavad kõik sellega suurepäraselt hakkama. Põhimõte on ju üsna lihtne - aseta käed juhtrauale, üks jalg jalasel olevale tugijala alusele ning teise jalaga tõuka jalaste vahelt hoogu. Keharaskus vii tugijalale.

Tõukejalga on soovitatav aeg-ajalt vahetada, optimaalne intervall on umbes viis kuni kaheksa tõuget. Jala vahetamiseks aseta tõukejalg vabale tugijala alusele (jalasele) ning jätka tõukamist teise jalaga. Kui tee läheb ülesmäge tõuka tihedamini ning tee lühemaid ja järsemaid tõukeid, samuti vaheta tihedamini jalga; kui tee on sile või kergelt allamäge, siis sõida rahulikult, pikkade sujuvate tõugetega ning jalga võid hoopis harvemini vahetada. Las kelk libiseb, sina naudi hoogu.

Kui soovid tõukekelku kasutada treeninguvahendina ja ka kiirust arendada aseta tugijala alused kelgul tahapoole ja juhtraud madalamasse asendisse, selliselt toimides rakendub tõukesse kogu keha, tõuke jõud saab suurem ning jalale langeb väiksem koormus.

Tõukeliigutus: tõsta tõukejalg enda ette, seda põlvest kõverdades. Paiska jalg järsu liigutusega vastu maad ning tõuka ennast koos kelguga edasi kuni jalg on täies pikkuses taha välja sirutatud. Tõuke lõpufaasis lõdvesta tõukejala lihased. Too tõukejalg jälle enda ette ja soorita uus tõuge. Mida kõrgemale tõstad põlve, seda hoogsam ja tugevam tuleb tõuge.

Pööramiseks vii keharaskus jalgadele, pööra juhtrauda ning kalluta keha soovitud suunas.

Jääl sõites on soovitatav kasutada spetsiaalseid naeltega või hammastega jäätaldu või lausa spetsiaaljalatseid.

Laskumistel hoia kahe käega tugevalt juhtrauast, vii keha raskuskese madalamale - kõverda põlvi, suure hoo puhul võib lausa kükakile laskuda, nii väheneb kukkumisoht ning kelk püsib juhitavana. Laskumistel hoo „kontrollimiseks“ ja pidurdamiseks suru jalastel olevate jalgade kannad vastu maad,  varbad las jäävad jalastele. Väikese hoo puhul võib panna ka lihtsalt tõukejala jalaste vahele maha. Kindlasti ei tohiks mõlema jalaga korraga liikuvalt kelgult maha hüpata - võid kukkuda ning kelk võib oma teed minema sõita. Kui aga juba kukud - lase käed juhtraua küljest lahti, nii ei tõmba sa kukkudes kelku endale peale.

Tõukekelk on mõnus vahend talverõõmude nautimiseks ning sõidutehnika omandamine ei nõua eriti suurt vaeva.

Niisiis - kõik tõukekelgutama!

Tõukekelgusõidu stiilinäiteid saad vaadata siit

<<tagasi avalehele